榨油機廠家告訴你菜籽油的另一面

今天榨油機廠家要給大家說說菜籽油的另一面。

菜籽油的優點：

對菜籽油的脂肪，約有百分之七是飽和的。百分之六十三是單不飽和脂肪酸，百分之二十八的好處。

菜籽油的營養好處包括飽和脂肪含量低和高不飽和脂肪的含量。維生素E，菜籽油，具有抗氧化性能，可以幫助保護你的身體對抗癌癥或心血管疾病。一湯匙。菜籽油含有2.4毫克的維生素E，大約百分之十六的成人每日推薦攝入量。維生素K對骨骼健康和促進血液凝固是很重要的。

菜籽油的缺點：

然而菜籽油的營養不足，源于其高脂肪含量的重要營養成分如蛋白質、維生素缺乏。根據疾病控制和預防中心，食品不符合低營養價值標準除非它們包含在每一個服務的成人每日推薦攝入量的八個關鍵五大營養素。這些重要的營養素包括蛋白質和某些維生素的缺乏從菜籽油。因此，菜籽油像大多數石油產品被認為是一種食品的營養價值低。菜籽油的營養，但不應該是你的整體飲食的一個重要組成部分。一定要調整你的飲食。